Benvenuti a Fit & Go!
In questo blog di fitness troverai tutto quanto relazionato a questo stile di vita: allenamenti, nutrizione, diete, motivazione…
Cos’è il Fitness?
Negli ultimi anni, o addirittura decenni, è emersa una serie di attività che cercano un obiettivo comune: “mantenersi in forma”. Così, attività come aerobica, jogging, o il bodybuilding, furono quelle che si potevano distaccare come quelle che promuovevano lo stare in forma. Questa potrebbe essere la definizione più generale di Fitness. In conclusione, consideriamo che l’obiettivo principale non è altro che il raggiungimento del benessere.
Per fare sport o andare in palestra in modo costante ci vuole molta motivazione. Spesso, il solo fatto di voler ottenere un corpo più in forma per la prova costume non è sufficiente per andare avanti. Nello sport così come nella dieta, è più facile raggiungere gli obiettivi partendo da una immagine positiva di se stessi o dopo aver visto i primi risultati concreti.
La domanda da farsi per trovare la giusta motivazione è perché si fa sport. Quando manca la sensazione di “piacere”, ma lo si vive solo come un dovere o per un obiettivo troppo a lungo termine, è facile mollare prima di averlo raggiunto. Questo è il motivo per cui dovremmo cambiare il focus: dall’immagine estetica che si costruisce con l’allenamento, alle sensazioni di benessere che trasmette. È come lo sport ci fa sentire prima-durante e dopo che riesce a fidalizzarci. Nella nostra palestra creiamo un ambiente piacevole e favoriamo il rapporto umano fra le persone. Fare sport ti da la giusta energia per affrontare le giornate, ti aiuta a stare meglio con te stesso/a, ti aiuta a stare meglio con gli altri, combatte lo stress, ti fa dormire meglio e ti rende felice.
Fitness per Mantenersi Sani
Non sfugge a nessuno il fatto che sarà meglio la medicina della malattia. Perché non mettere in pratica questo concetto? Promuovere il fitness è promuovere la salute. Il mantenimento di una vita sportiva e di abitudini sane contrasta lo sviluppo di alcune patologie o malattie. Tuttavia, una cattiva salute può verificarsi anche in persone molto in forma a causa di fattori che sfuggono al controllo personale. Come le condizioni ereditarie o le condizioni causate da infezioni batteriche/virali.
La sedentarietà e l’alimentazione disordinata hanno la sgradevole conseguenza di generare sonni disturbati. Girarsi tra le lenzuola, far fatica a prendere sonno, svegliarsi ad ogni piccolo rumore sono segnali di ore di riposo di scarsa qualità che hanno effetti pessimi sulla digestione oltre che sul consumo delle calorie assunte.
Non illuderti, non esiste una vita senza una buona dose di stress. Lavoro, casa, traffico, imprevisti. Siamo tutti stressati e lo saremo sempre. Certe volte è stressante persino raggiungere la palestra dopo il lavoro. Tuttavia il solo fatto di iniziare un rituale, come ad esempio quello di indossare gli abiti nello spogliatoio, vedrai ti aiuterà a “svestirti” anche di parte dello stress quotidiano, lasciando appeso insieme alla giacca, anche pensieri e scadenze.